Jak poradzić sobie z depresją?

Depresja, czyli gdy każdy oddech boli. 

Niezależnie od tego, czy masz depresję czy nie, powinieneś przeczytać tę książkę. Pomimo że coraz bardziej unormowuje się depresję, coraz więcej się o niej mówi, więcej osób podejmuje kroki leczenia, to problem wciąż jest bagatelizowany. Wciąż wśród społeczeństwa panuje przekonanie, że to nic takiego, że wystarczy się uśmiechnąć i wszystko będzie dobrze. Nadal wiele osób żyje z tą chorobą i nie podejmuje leczenia. Wśród osób chorych na depresję aż 15% z nich popełnia samobójstwo. Szacuje się, że jest to ok. miliona osób rocznie. 

Monika Kotlarek podjęła się napisania książki, która obala wszystkie mity i przekazuje wszystkie istotne informacje na temat depresji, które mogą pomóc osobie chorej, a także, jak Ty możesz pomóc komuś walczyć z taką chorobą. Znajdziecie w niej historie osób, które przeszły lub przechodzą depresję, testy, które sprawdzą, czy również macie objawy, jak Inwentarz Depresji Becka (oczywiście nie zastąpią opinii specjalisty), porady, jak sobie radzić z depresją, oraz pytania, które są często zadawane przez specjalistów i na które macie miejsce aby odpowiedzieć. 

Dodatkowo czytając tę książkę, ma się takie odczucie, jakby Was otulała, jakby w końcu ktoś rozumiał, co czujecie i jakby ktoś powiedział Wam, że to normalne i nie musicie czuć się z tego powodu gorszymi ludźmi.

,,Jesteś sam, a wszystkie emocje widzisz jak przez mgłę. Jak wytłumaczyć innym to, co czujesz? Że dopada Cię bezsens. Że nie ma w Tobie smutku i złości. Że przepełnia Cię bezradność i permanentne zmęczenie. Radość? No było coś takiego. Kiedyś gdzieś o tym czytałeś. Ale czuć?"

Pamiętajcie, że depresja nie wybiera, depresja może przytrafić się absolutnie każdemu w każdym wieku i warto o tym pamiętać. Autorka temu zagadnieniu również poświęciła bardzo wiele miejsca, ponieważ wciąż panują przekonania takie jak: to nie depresja tylko smutek, żałoba, lenistwo. Jak możesz mieć depresję, przecież masz w życiu wszystko, czego potrzebujesz!? 

Na końcu książki znajdziecie telefony zaufania, piosenki, książki i inne informacje, które mogą się przydać.
Uważam, że nikt nie ująłby tej choroby tak dobrze, jak zrobiła to Monika Kotlarek. Jest to moim zdaniem jedna z najlepszych książek na temat depresji, ponieważ ujmuje wszelkie istotne jej aspekty, a przede wszystkim może pomóc Tobie. Będziesz wiedzieć, jak spróbować samemu/samej popracować nad swoim samopoczuciem. 

Inne książki autorki 

Koniecznie zaobserwuj również profil autorki na Istagramie, ponieważ tam również znajdziesz wiele porad i wsparcia. @psycholog.pisze

Gdzie możesz kupić:

Tania Książka

Empik.com

Monika Kotlarek // Wyd. Sensus // 2022